Der Kurs nach dem AYI® Basic Kurskonzept eignet sich für Einsteiger und alle, denen der Sinn nach einer Grundlagen-Vertiefung oder einer regenerativ-entspannenden Praxis steht. Du lernst die wichtigsten Asanas (Yoga-Haltungen) kennen und machst dich mit einer das physische und psychische Wohlbefinden fördernden Praxis nach der AYI® Methode vertraut. Im AYI® Basic Kurs entwickelst Du insbesondere ein persönliches Körpergefühl, kräftigst Deine Muskeln und lernst, den Geist zur Ruhe zu bringen. Ein sinnvoller Umgang mit Stress und Methoden der Entspannung sind ein wichtiger Schwerpunkt dieses Kurses.

Haṭha Yoga nach der AYI® Methode verbindet traditionellen Ashtanga-Yoga mit wissenschaftlicher Innovation. Die AYI® Methode wurde vom Arzt, Sportmediziner, Wissenschaftler und Yogalehrer Dr. Ronald Steiner basierend auf neuesten Erkenntnissen aus der Gesundheitsprävention entwickelt.

Women only! Einführungskurs oder mindestens 5 Mysore/Einzelstunden sind Voraussetzung zur Teilnahme.
In dieser Led-Stunde bewegen wir uns durch Teile der ersten Serie des Ashtanga-Yoga und vertiefen verschiedene Aspekte der körperlichen, meditativen oder philosophischen Praxis. Jeder passt sich seine Yoga-Praxis im Rahmen seiner Möglichkeiten, nach Tagesform und körperlicher Verfassung an. Wir Mädels sind unter uns und das Ambiente ist wunderbar für werdende Mamis und alle anderen Yoginis, die Lust haben, sich etwas Gutes zu tun. Nach der Endentspannung gibt es (natürlich freiwillig) noch Zeit zum gegenseitigen Austausch. 

"Mysore Style" ist die traditionelle Methode, in der Ashtanga-Yoga unterrichtet wird, benannt nach der Stadt Mysore im südlichen Indien, aus der sie ursprünglich stammt. 

Diese Unterrichtsform unterscheidet sich maßgeblich zu den allgemein bekannten Led-Classes, bei denen jede Bewegung und jeder Atemzug vom Lehrer angesagt und vorgegeben werden.

Im "Mysore Style" lernt und übst Du in Deiner eigenen Form und Deinem Tempo. Das bringt mehrere Vorteile; unter anderem, dass Du in Stille in der Gruppe üben kannst. In der Regel hörst Du nur das Rauschen des Atems im Raum und kannst Dich so viel mehr auf Deinen Atem, Deinen Körper und Deine Praxis konzentrieren. Außerdem bestimmst Du, wie intensiv und auch wie lange Du übst. Langfristig entwickelst Du eine Eigenpraxis, die es Dir ermöglicht, immer und überall zu üben, wenn Dir danach ist, und zwar ohne der Notwendigkeit eines Lehrer oder einer Anleitung. Für mich als Lehrer ist diese Art zu unterrichten am herausfordernsten, aber auch am schönsten. Denn es ermöglicht mir, mich zeitweise völlig auf einen Schüler und ein Adjustment (Hilfestellung) zu konzentrieren. Außerdem kann ich Dir hier völlig individuell die Möglichkeit geben, Dich zu fordern oder zu schonen und neues zu lernen, wenn Du soweit bist. 

Ich hoffe, Du traust Dich, diese besondere Form des Yoga - die typische Form des Ashtanga - auszuprobieren. Es gibt viele Yogis, die nach der wundervollen Erfahrung der Mysore-Praxis keine geführten Yoga-Stunden mehr besuchen.

Auch Anfänger können hier einen wunderschönen, authentischen Einstieg in den Ashtanga-Yoga finden. Ich begleite Dich durch die erste und zweite Serie des Ashtanga Yoga. 

Spielerisch wollen wir gemeinsam die Welt des Yoga erkunden. Toben, springen, dehnen, singen, Stille, entspannen, basteln, Vertrauen, atmen, Körper, Spannung, loslassen, fliegen, träumen, lachen, malen, ausprobieren.