Jetzt neu: Nach Absprache kannst Du Dir einen Teil der Kosten von Deiner Krankenkasse erstatten lassen. (ca. 2 x 75 Euro pro Jahr)!




"Put down your cell phones, 
put everything away, and feel your blood pulsing in you, 
feel your creative impulse, feel your own spirit, your heart, your mind. 
Feel the joy of being alive and free." 
----------Patti Smith--------------

Finde Deine Balance.

Bitte kontaktiere mich, um an einer kostenfreien Schnupperstunde teilzunehmen.

Coronazeiten

Liebe Yogis, endlich dürfen wir uns wieder live auf der Matte sehen. Die ein oder andere Stunde wird online bleiben  - ansonsten kehre ich zurück zu meinem früheren dynamischen Kursplan, der sich immer mal wieder den Wellen meines Familienalltags anpasst. Einige Stunden wirst Du aber in alter Regelmäßigkeit wiederfinden. 

Neue Adresse!:

Dagobertstr. 8, 90431 Nürnberg

Mehr Kursangebote, neues Buchungssystem:

Es gelten die aktuellen Bestimmungen des Rahmenkonzepts für Sport der Bayerischen Landesregierung. Um die Hygieneregeln umzusetzen, kann ich derzeit nur maximal 4 Schüler gleichzeitig indoor unterrichten. Wie viele freie Plätze beim jeweiligen Kurs frei sind siehst Du im Buchungsportal. Dorthin gelangst Du über die "Termine und Buchung"-Buttons. Bitte melde Dich bei den freien Stunden online an, oder melde Dich per SMS, telefonisch, oder auch Whatsapp bei mir, dann erledige ich das für Dich. Sobald sich vier Teilnehmer angemeldet haben, kann die jeweilige Stunde nicht mehr gebucht werden. Es findet sich aber sicher bald ein Ausweichtermin. Bitte buche, aus Rücksicht auf mich und alle anderen Interessierten, nur dann einen Kurs, wenn Du Dir sicher bist, dass Du die Stunde auch wirklich besuchen kannst. 

Hygiene und Ausschluss:

Es gelten nach wie vor die allgemeinen Abstands-und Hygieneregeln. Bitte trage eine FFP2-bzw. medizinische Maske bis Du auf Deiner Matte angekommen bist. Bei Kindern unter 15 Jahren genügt eine Alltagsmaske. 
Wichtig!: Ausschluss von Personen mit Kontakt zu Covid-19-Fällen in den letzten 14 Tagen - Personen mit unspezifischen Allgemeinsymptomen und respiratorischen Sympotomen jeder Schwere. 
 

ACHTUNG: seit dem 7.11.2021 gelten die Bestimmungen bei gelber Krankenhausampel. Dies bedeutet, dass nun die 3-G-Plus - Regel greift. (Als getestet gilt man nur noch mit gültigem PCR-Test) 

Bei grüner Ampel und einem Inzidenzwert ab 35 gilt dann wieder die 3-G-Regel, das heißt Du brauchst entweder:

  • Einen selbst mitgebrachten negativen Antigen-Schnelltest zur Eigenanwendung (Spuck-oder Nasenabstrich-Selbsttest).
    Bitte komme dann 20 Minuten früher. 
  • Einen negativen Antigen-Schnelltest zur professionellen Anwendung (nicht älter als 24 Stunden).
  • Einen negativen PCR Test (höchstens 48 Stunden alt).
  • Nachweis über eine vollständige Impfung die vor 2 Wochen abgeschlossen wurde.
  • Nachweis über eine zurückliegende Corona-Infektion (mindestens 28 Tage alt – höchstens 6 Monate). 
  • Kinder unter 6 Jahren sind von der Regelung befreit und Schulkinder, die regelmäßig in der Schule getestet werden auch. 

Kleidung:

Bitte komme schon in Sportbekleidung. Diese sollte eng anliegend und bequem sein, damit Dich beim Üben nichts stört. Bitte bringe Dir rutschfeste! Socken oder Hausschuhe für die Wege zwischen Tür und Yogamatte mit.  Geübt wird idealerweise barfuß. Eventuell ist es hilfreich, wenn Du Dir ein kleines Handtuch mitbringst, da es schon unser Ziel ist zu schwitzen. Am Ende jeder Stunde gibt es eine Endentspannung, bei der dann vielleicht warme Socken, Kleidung oder eine Decke helfen, damit Du Dich rundum entspannen kannst. Aufgrund der derzeitigen Situation werde ich keine Decken mehr austeilen.

Yogamatte:

Bitte bringe wenn möglich Deine eigene Yogamatte mit und platziere sie gemäß der Markierungen auf dem Boden.
Wenn du keine eigene Matte hast, dann kann ich Dir auch eine zur Verfügung stellen. diese reinigst Du dann bitte gründlich nach der Stunde. Solltest Du mit dem Gedanken spielen, Dir selbst eine Matte zu kaufen, dann sprich mich an. Es gibt viele Marken, Arten und Preise. Nicht alle sind geeignet.

Verpflegung:

Achte darauf, dass Du Deinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgt hast und ca. 2-3 Stunden vor der Stunde etwas gegessen hast. Während der Stunde versuchen wir ohne Unterbrechung zu üben. Bring Dir für danach bitte selbst etwas zu Trinken und ggfs. zu Essen mit. Derzeit werde ich leider bis auf weiteres keine Getränke und Snacks zur Verfügung stellen.

Hygiene:

Bitte wasche und/oder desinfiziere Dir nach Betreten der Räume die Hände. Ich gehe davon aus, dass wir alle mit den allgemein geltenden Hygieneregeln vertraut sind und diese gemeinsam zum Schutz für alle anderen und uns selbst einhalten. 

Stundenablauf:

Wenn Du auf Deiner Matte angekommen bist, dann kannst Du Deine Maske abnehmen und Dich auf die Stunde einstellen, bis alle da sind. Bitte lasse mich und die anderen nicht zu lange warten. Am besten kommst Du ca. 15 Minuten vor Beginn. Achte bitte auch darauf, dass Dein Handy den Unterricht nicht stört.

Onlinestunden:

  • Wenn Du noch nie in einer meiner Stunden warst, dann kontaktiere mich bitte entweder telefonisch, oder per Mail, damit wir gemeinsam die richtige Stunde für Dich finden.
  • Dann meldest Du Dich über den Button "Termine und Buchung" für Deinen Wunschtermin mit Deiner E-Mail-Adresse an. Du erhälst eine Bestätigungsmail mit den Zahlungsmodalitäten.
  • Für die Online-Stunden benötigst Du ein Gerät mit Internetzugang, Lautsprecher und Kamera. 
  • Nach Zahlungseingang erhälst Du per Mail rechtzeitig den Link für den Zoom-Raum. 
  • Wenn Du Dich mit Zoom noch nicht auskennst, dann erscheine bitte 10 Minuten vor Beginn, dann kann ich Dir noch die wichtigsten Funktionen erklären.
  • Bitte lasse Deine Kamera an. Besucher, die ich nicht sehen kann, werde ich aus der Zoom-Stunde entfernen. Die Yoga-Stunde soll für alle Teilnehmenden ein sicherer und entspannter Ort sein, an dem sich niemand ungewollt beobachtet fühlen sollte.
  • Für die Yoga-Praxis brauchst Du eine Yogamatte. Wenn Du noch keine eigene hast und mit dem Gedanken spielst, Dir selbst eine Matte zu kaufen, dann sprich mich an. Es gibt viele Marken, Arten und Preise. Nicht alle sind geeignet.