Ashtanga Yoga - My Yoga

Ich unterrichte derzeit drei verschiedene Ashtanga-Kurse:

Mysore Style - 120 Minuten


"Mysore Style"
ist die traditionelle Methode, in der Ashtanga-Yoga unterrichtet wird, benannt nach der Stadt Mysore im südlichen Indien, aus der sie ursprünglich stammt. 

Diese Unterrichtsform unterscheidet sich maßgeblich zu den allgemein bekannten Led-Classes, bei denen jede Bewegung und jeder Atemzug vom Lehrer angesagt und vorgegeben werden.

Im "Mysore Style" lernt und übt jeder Schüler in seiner eigenen Form und seinem Tempo. Das bringt mehrere Vorteile, unter anderem, dass Du in Stille in der Gruppe üben kannst. In der Regel hörst Du nur das Rauschen des Atems im Raum und kannst Dich so viel mehr auf Deinen Atem, Deinen Körper und Deine Praxis konzentrieren. Außerdem bestimmst Du, wie intensiv und auch wie lange Du übst. Langfristig entwickelst Du eine Eigenpraxis, die Dir ermöglicht immer und überall zu üben, wenn Dir danach ist, ohne, dass Du einen Lehrer oder ein Online-Video dafür brauchst. Für mich als Lehrer ist diese Art zu unterrichten am herausfordernsten, aber auch am schönsten. Denn es ermöglicht mir, mich zeitweise völlig auf einen Schüler und ein Adjustment (Hilfestellung) zu konzentrieren. Außerdem kann ich hier völlig individuell einem Schüler die Möglichkeit geben sich zu fordern oder zu schonen und neues zu lernen, wenn er soweit ist. 

Ich hoffe, Du traust Dich diese besondere Form des Yoga - die typische Form des Ashtanga - auszuprobieren. Es gibt viele Yogis, die nach der wundervollen Erfahrung der Mysore-Praxis keine geführten Yoga-Stunden mehr besuchen.

Auch Anfänger können hier einen wunderschönen, authentischen Einstieg in den Ashtanga-Yoga finden. Ich begleite Dich durch die erste und zweite Serie des Ashtanga Yoga. 

Ashtanga Beginner -  90 Minuten Basic Led Class

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger, die die AYI-Methode nach Dr. Ronald Steiner kennenlernen und üben wollen. Die AYI-Methode ermöglicht es, dass wir für Dich eine Form finden, die zu Dir passt. Das bedeutet, dass ich Dich da abholen will, wo Du gerade stehst. Das kann heißen, dass Du regelmäßig Sport treibst oder aber bisher am liebsten auf Deinem Bürostuhl oder Deiner Couch gesessen bist. Vielleicht erkundest Du das Leben gerade als junger Erwachsener oder Du interessierst Dich erst jetzt in der Rente für Yoga. Vielleicht bist Du aber auch gerade in einer Phase, die Dich vermeintlich davon abhält etwas Neues auszuprobieren (z.Bsp. Schwangerschaft, Verletzung, Emotionale Veränderung, Streß etc.). 

Yoga ist bunt und für alle geeignet. In dieser Stunde genießen wir unsere Unterschiede, in dem jeder auf sich selbst hört und seine ganz individuelle, sichere Form findet Yoga kennen zu lernen. Herausfordernd, entspannend, an der Stuhlkante, akrobatisch - und doch gemeinsam im gleichen Atemrhythmus. Tauche mit uns ein und finde Deine ganz eigene Balance.


Ashtanga in love - 90 Minuten Traditional Led Class

Traditionell geführte Stunde - überwiegend erste Serie des Ashtanga Yoga. Richtet sich an Yogis, die mit Ashtanga Yoga und der AYI-Methode nach Dr. Ronald Steiner vertraut sind. 

Preise: (erste Schnupperstunde ist kostenfrei)

Drop-In Einheit: 18€ / 16€*

5er-Karte***: 85€ / 75€*

10er-Karte***: 150€ / 130€*

* ermäßigter Preis für Schüler, Studenten und Vereinsmitglieder von Mesale e.V.
*** Kaufdatum wird vermerkt. 6 Monate gültig. Rückerstattung ist nicht möglich. Karte ist nicht übertragbar.